POSITIE EN BALLANS
Loop de baan op, pak de bal met twee handen en kijk goed uit voor aankomende ballen. Nare blessures aan je vingers kunnen een goed voorbereidde worp teniet doen. Leg de bal in je linkerhand. (Mocht je linkshandig zijn, draai de situatie dan om)
Ga achter de baan staan en check de 'approach punten'. Dat zijn die kleine zwarte stippen.
Kijk of je kunt werpen. De baan links en rechts moet vrij zijn.
Zet je linkervoet tussen de middelste en de eerste rechterpunt zodat je met de binnenkant van je schoen tegen het vijfde latje staat.
Nu zetten we onze rechtervoet ernaast. Zorg dat de punten van je schoen op een (1) lijn staan. Hou je voeten vijf tot zeven centimeter uit elkaar.
Zorg dat je heupen op een (1) lijn staan met je voeten.
Hou je rug recht en zet je schouders parralel aan je heupen.
Nu steek je je vingers in de gaten en neem je de bal in je rechterhand en leg 'm in lijn met je schouder en de tweede pijl. (de pijlen tellen we van rechts naar links) Bij een goede stand is dit al een feit.
Hou je onderarm iets omhoog.
Haal diep adem, adem uit, blijf stil staan.
Als je dit tot je vaste 'approach' maakt, kun je vanuit hier gaan gooien en jezelf beginnen te corrigeren.
Volgende week behandelen we les 2. Pendel en kadans - ofwel zoek een consistent ritme
Geen opmerkingen:
Een reactie posten